przed treningiem

[...] stala suplementacje TCM 1100 olimpu, i takie pytanie w zwiazku z tym: Czy takie dawkowanie bedzie dobre(zaznaczam stala suplementacja).: 1kaps na czczo rano , 2 kaps 30 przed treningiem, 3 kaps po treningu, i tak codziennie, CZy takie dawkowanie jest dobre do stałej suplementacji, prosze o odpowiedzi. Przepraszam z gory jesli juz gdzies to [...]

A czy moge dawkowac mono+cp tak: DT: 5g mono na czczo, 10g CP przed treningiem NT: 5g mono n czczo W kazdym temacie pisze inaczej wiec nie wiem...

o to moja wizja dawkowania 360 gram krealkinu i malebo badz duzego CP dzien treningowy 5gr. krea. na czczo przed treningiem porcja CP po treningu 5 krealkinu dzien nie treningowy na czczo 5 gr. po kicku porcja CP. tym sposobem mam 50 dniowy dosyc sympatycnzy cykl ktos spyta dla czego akurat tak ? akurat mam [...]

Czy branie białka/carbo/gainera z kreatyną po treningu, ew. 20 minut różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież [...]

rozumiem rozumiem wszystko zostanie poprawione, nie bedzie drozdzowkowych posilkow (te byly jeszcze z przyzwyczajenia ze szkoly:]) tylko normalne a co radzisz z ta godzina brania? na czczo czy lepiej przed treningiem?

jak lepiej brac pierwsza porcje rano na czczo czy przed treningiem 30min? (wyszlo by pol godziny po posilku w ktorych jest troche tluszczu...) probowal ktos na dwa sposoby w roznych cyklach? jakies odczucia?

szybkie pytanko, mam nadzieje odp tez bedzie szybka ; ] mam mono w kapsach, jeden kaps ma 790 mg, wiec 10g to jakies 13 kapsów, wiec zamierzam brać 7 sztuk 30 min przed treningiem razem z carbo i 7 po treningu tez z carbo, i pytanko brzmiii czy wszystko ok? ; ]

Witam,bede robić cykla na Cp + NitroII,dawkowanie tak jak napisane DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu tylko mam pytanie jakie dawki,normalne czy może dać po 15g w porcji I czy cykl 70dniowy to niezadługi??

[...] tygodni i chce teraz przerwac. Pytanie, czy powinienem po 4 tygodniach zastopowac?? To moj 1 raz (cwicze od 1 stycznia). Jezeli juz przestane to na jak dlugo?? Biore 30 min przed treningiem i po treningu i naczczo rano w dni nietreningowe. Kolega mi doradzil zebym wznowil zazywanie za okolo 3/4 tyg i dokupil gainera. Kretki starczy mi na okolo 5 [...]

DT rano 5g mono przed treningiem porcja CP DNT rano CP popoludniu 5g mono

norbiasz moglbys jednak troche poczytac bez tlumaczenia Ci co jest po co proponuje krete, zma i carbo BX, biorac pod uwage koszty i przydatnosc; w carbo masz 1g tauryny, walisz przed treningiem razem ze kretą; druga porcja rano do krety i tyle; zma mozesz wieczorem

[...] treningu. a che to rozlozyc na 2 porcje. czyzby oni pisali sobie na szkode (bo wtedy ludziom na wiecej wystarczy) EDIT: postanowilem brac 4 rano na czczo i 4 pozniej, ale nieiwme czy przed treningiem czy po.... i mozna po wzieciu zesc troche miodu czy jakies lepsze carbo zastosowac :D:D ;)? Zmieniony przez - Patryk_18 w dniu 2007-06-22 22:58:26

[...] NA DZIAŁANIE KREATYNY :.. Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost siły mięśni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, podczas stosowania [...]

[...] że ani nie pomaga ani nie przeszkadza w uzyskaniu wyższego stężenia kreatyny w mięśniach dlatego w niektorych stackach spotykamy teraz kofeinę dla dodatkowego pobudzenia przed treningiem (to jeden z tych kilku istotnych funkcji o których wspomniałem) bo we wchłanianiu ona nie przeszkadza. a wiec kawosze możecie pic kawę w niczym wam to nie [...]

Czyli 3g,codziennie tak?Ale naczczo,przed treningiem czy moze po?Myslalem tez zeby brac tylko w dni ktore cwicze,co wy na to?

np tak: DT rano 4 kapsy cm3 przed treningiem Nitro II NT rano Nitro II w porze treningu 4 kapsy cm3

hmm oka bo ktos mi rozpisał zebym brał w dzien treningowy nitro przed treningiem a zaraz po treningu 4 kapsy cm3...

Witam.. Od 10 dni biore nitro 2 + kreatynke mono, w nastepujacych dawkach: DT 15gr nitro 30 min przed treningiem 5gr mono po treningu NT 15gr nitro rano 5gr mono w czasie treningu pompa n a treningu jest nawet dosc, ale nie ma takiej jaka opisywaly niektore osobo po zarzyciu nitro ( ze nie da sie dokonczyc cwiczen ) mysle nad zwiekszeniem dawki [...]

ja osobiście sensu nie widzę. łykaj 1-1,5h pop posiłku i 30min przed treningiem i będzie dobrze

łykaj 1-1,5h pop posiłku i 30min przed treningiem i będzie dobrze - czyli 2 razy dziennie brac nitro ?